İçeriğe geç Altbilgiye atla

Mental Koçluk Nedir?

Mental koçluk, zihinsel ve bütünsel iyi halin farkındalığı anlamına gelir. Yaşam yolculuğunda kişilerin kendine yakından bakmasına yardımcı olur. Hayatınızdaki sorunları çözmek ya da bir alanda gelişim sağlamak amacıyla alınan bir destektir. Zihinsel koçluk olarak da adlandırılan bu kavram ile farkındalık pratiklerine katılabilir, kendinizde kalıcı değişimler yapabilir ve duygularınıza yakından bakabilirsiniz.

Mental Koç Kime Denir?

Kişilerin kendi bilinci ve farkındalığı ile çalışılan bu süreç, iç dirençlerin fark edilmesini sağlar. Mental koç, uzmanların bireyleri farkındalık eğitimleri ve deneyimleri ile yeni bir yolculuğa çıkarmasına yardımcı olur. Koçlar; kişinin kendisi ve çevresiyle olan ilişkilerinde ihtiyaç duyduğu noktaları fark etmesi, iç seslerini duyması, atmak istediği adımları netleştirmesi ve değişen hayatına devam etmesi gibi alanlarda yanında yer alır.

Kendi düşünce kalıplarınızı ve bakış açılarınızı gözlemlemenizi sağlayan mental koçlar, hayattan keyif almayı öğretir. Rutininize eklemeniz gereken pratik çözümler verebilir, aklınıza takılan soruları yanıtlayabilirsiniz. Stres ya da kaygı sorunlarını pratik çözümler ile yönetmenizi sağlayıp odağınızı geliştirmenize destek olur.

Mental Koçluk Hizmetinin Sorumlulukları Nelerdir?

İlişkilerin, çalışma performansının ve hayatınızdaki değişimlerin destekçisi olan mental koçlar, zorlayıcı duygular ve ruh halleri ile mücadele etmenizi sağlar. Yaşadığınız deneyimler ışığında farkındalığınızı artırır. Günlük hayatınıza meditasyon ekleyerek ve iletişim dilinde farkındalık yaratarak bakış açınızı değiştirmek hedeflenir. Mental koçların sorumlulukları arasında;

  • Danışanın ulaşmak istediği hedefleri keşfetmek,
  • Amaçları netleştirmek ya da uyum sağlamak için yol göstermek,
  • Danışanların liderlik becerilerini geliştirmek,
  • Potansiyellerinin ortaya çıkarılmasında yardımcı olmak,
  • Danışanın ürettiği stratejileri keşfetmek,
  • İş veya özel hayatıyla ilgili görüşleri önemli ölçüde geliştirmek,
  • Kendini keşfetmesine destek olmak yer alır.

Mental Koçluk Bireylere Hangi Faydaları Sağlar?

Hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz konularda Mental koçluk faydalı olur. Esnek ya da dayanıklı bir tavır geliştirmenizi sağlar. İçsel dengenizi koruyan bu kavram, duygulardan iş hayatına kadar birçok zorlukta bedeninizle ilişki kurmanıza yardımcı olur. Bireyin yaşam koşulları çerçevesinde gelişim alanlarını saptar. Uzmanlar ile düzenli pratik yaparak ilerlerseniz birçok avantaj yaşayabilirsiniz. İçinizdeki potansiyeli keşfetmenize yardımcı olup kişisel büyüme, iyi ilişkiler kurma, iş hayatında başarı ve özgüven eksikliğini giderme gibi birçok dönüşüm yaşamanızı sağlar. Aldığınız bu desteğin sunduğu faydalar içerisinde;

  • Stres, kaygı veya endişe miktarında azalma,
  • İş, sosyal ya da özel ilişkilerinizde açık iletişim ve uyum hali,
  • Uyku kalitesinde artış ve uykuya geçiş sürecinde azalma,
  • Zihin veya beden farkındalığı oluşturma,
  • Rahat bir sinir sistemi ile günlük hayatı deneyimleme,
  • Zor duyguları kolay bir şekilde yönetme,
  • İleride oluşan rahatsızlıkların önüne geçme,
  • Kaliteli veya sağlıklı bir ruh hali ile özgüveni artırma yer alır.

Mental Koçluk Alan Kişilerin Yapması Gerekenler Nelerdir?

Mental koçların uygulayacağı teknikler, yeni başlangıçlara hazır olmanızı sağlar. Duygudurum bozuklukları ve spesifik sorunlar karşısında çözüm bulmanızı kolay bir hale getirir. Mental koçluk, kişilerin bazı sorumlulukları yerine getirmesini sağlar. Desteği alırken yapabilecekleriniz arasında;

  • Kendinizi başarıya ve gerçeklere odaklamak,
  • Sezgilerinizi veya iç sesinizi dinleme,
  • Kendinizi başaracağınıza inandırmak,
  • Başkalarının iletişim ya da davranışlarını gözlemleme,
  • Yeni düşünce, inanç veya davranışları geliştirme,
  • Güçlü yönlerinizi keşfedip kullanma,
  • Kendinize karşı şefkat göstermek,
  • Hayal kırıklığı karşısında soğukkanlılığınızı koruma,
  • İç gözlem yapmak,
  • Cesaretli olmak yer alır.

Mental Koçluk Süreci Nasıl İşler?

Zihinsel dönüşüm programı olan bu koçluk süreci, kişisel veya mesleki potansiyeli üst seviyelere çıkarmak amacıyla gerçekleştiriliyor. Danışan ile kurulan bu ilişki, kişilerin kendi hedeflerini gerçekleştirmelerini ve performanslarını iyileştirmelerini sağlar. Yüz yüze ve online olarak yapılabiliyor

Bireylerin kişisel ve ruhsal özelliklerinin öğrenilmesi, sorunların tespit edilmesi ve değerlendirilmesi ile başlar. Yüz yüze görüşme ile devam eden bu süreç, online olarak da ilerleyebiliyor. Bireylerin belirli eylemleri tanımlamasını isteyen uzmanlar, düşünce ve eylemleri makale, kontrol listesi ve değerlendirmeler ile destekleyebiliyor.

Mental koçluk hakkında, daha geniş bilgi almak veya randevu için bize ulaşabilirsiniz.

“Blog yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye veya tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir.”

Yorum bırakın

Limonluk, Çoruhlu New Wave Plaza, İsmet İnönü Blv. 2486.Sok No:4/6, 33120 Yenişehir/Mersin/Türkiye

 

 

Canan Doğuş © 2024. Tüm Hakları Saklıdır

× Whats App İletişim