Çiftlerin ayrılma nedenlerinden biri olan ihmalkârlık, dışarıdan kolaylıkla fark edilmeyebilir. İlişkiye ciddi ölçüde zarar veren bu durum, bertaraf edilmeyip kötü sonuçlar doğurabilir. Yetişkin psikolojisinin farklı bir yüzünü oluşturur. Eşler arasında duygusal ihmal yaşanması sürecinde kişilerin çocukluklarını incelemek, yol gösterici olabilir. Bu nedenle duygusal ihmal ile büyüyen yetişkinlerde görülen özellikler;
- Boşluk hissi,
- Karşı bağımlılık,
- Gerçek dışı öz değerlendirme,
- Öz şefkati olmayıp başkalarına şefkat gösterme,
- Yoğun suçluluk veya utanç duygusu,
- Kendine öfke duyma,
- Kendini veya sahip olduğu değerleri besleyememe,
- Zayıf öz disiplin,
- Duyguları anlamama veya farkında olmama.
Evlilikte Duygusal Açıdan İhmal Edildiğinizi Gösteren İşaretler Nelerdir?
Beynin duyguları düzenleyen alanlarının ihtiyacı olan sevginin canlı tutulması gerekir. Ayrıca sevgi olmadığı zaman boşluk hissi oluşup sevilmediğini düşünebilir. İhmalkârlığı gösteren işaretlere örnekler;
- Birbirinizin gerçek duygularını, düşüncelerini veya niyetlerini sıklıkla yanlış yorumlamanız,
- Eşinizi üzeceğini düşündüğünüz konuşmaları yapmaktan kaçınmak,
- Verimli bir tartışmanın yollarını bulamamak,
- Güzel haberleri ilk eşinize söylememek,
- Hayatı paylaşmadığınızı düşünmek,
- Eşinizle birlikteyken yalnız hissetmek,
- Konuşmakta zorlanmak,
- Aşk, sıcaklık veya duygusal bağ gibi olumlu duygulardan uzak kalmak.
İhmalkârlığa uğradığınızı düşündüğünüz zaman suçlayıcı ifadeler gereksiz olabilir. Bu nedenle eşinizden duygusal destek isteyerek mutluluğunuzu ya da hüznünüzü paylaşabilirsiniz. Bir ilişkideki duygusal bağın anahtarı, kişilerin birbirinin ihtiyaçlarına yanıt vermesinden geçer. Bir başka önemli nokta çiftlerin karşılıklı yapabilecekleri bir eylem olan duygusal bağlantı, güçlü veya dengeli bir ilişki kurmanızı sağlar. İlişkiyi sürdürmenin yolları;
- Birbirlerini desteklemek,
- Tutukuyla bağlanmak,
- Olumlu duyguları odağınıza almak,
- Neşe veya mutluluk hissedeceğiniz eylemleri birlikte yapmak,
- Eşinizin güçlü yönlerini keşfederek kabul etmek veya olumlu yönde kullanmak,
- Birbirinizi takdir etmek,
- Birlikte kaliteli zaman geçirmek,
- Pozitif duygulara odaklanmak.
Eşler Arasında Duygusal İhmal Nedenleri Nedir?
İhmalkârlık, bireylerin birbirlerine fiziksel ya da psikolojik destek sağlayamaması ile meydana gelir. Bu nedenle partnerin tatminsizliği, ihmalin belirtileri arasında yer alır. İlişkide olumsuzluklar yaratan bu durum, travmatize sonuçlar oluşturabiliyor. Eşlerin birbirini ihmal etmesinin bazı nedenleri;
- Yoğun bir tempoda çalışıyorsa size ihmal ettiğini fark etmeyebiliyor. Doğruyu yaptığını düşünebiliyor.
- Sevildiğini hissettiği sevgi verme eğiliminde olan kişiler, beklentiye girer. Bu durum, koşullu sevgi olarak ifade ediliyor.
- Cinsel çekim yoksunluğu, eşinizin size olan hislerinin azalmasıdır. Bunu söylemeyerek ihmalkârlığa neden olur.
- Çocukluğunda özel sorunlar yaşayan yetişkinler, kendilerini duygusal bakım gösterme konusunda yetersiz hissedebilirler. Duygularına güvenmekte zorluk çekip insanlar ile duygusal bağlantılarını koparabiliyor.
Kendini gizleyebilen ihmal, kimi zaman dışarıdan kolaylıkla görünmeyebiliyor. Buna göre kişilerin acı çekmesini sağlayarak ilişkiye zarar verebiliyor. İlişkilerde gizlenebilen ihmalin göstergeleri;
- Kendinizi ailenize ya da arkadaşlarınıza ait hissetmemek,
- Başkalarına güvenmekte zorlanma,
- Yardım istemekte zorlanma,
- Potansiyelinizi gösteremediğinizi düşünmek,
- Kendinizi acımasız bir şekilde eleştirmek.
Eşler Arasında Duygusal İhmal Sürecinde Yapmamanız Gerekenler Nelerdir?
Duygusal ihmal, eşlerin birbirilerinin ihtiyaçlarını görmezden gelmesi sonucu ortaya çıkar. Bu nedenle tartışma, ayrılık veya boşanma gibi kötü sonuçlar oluşturabiliyor. Böyle bir durumda yapmamanız gerekenler;
- Eşinizi suçlamamak,
- Kurbanı oynamamak,
- En kötü sonuca hızlı bir şekilde varmamak,
- Konuşmalarınızda kendinizi haklı çıkarmak adına savunmaya geçmemek,
- İhtiyaçlarınız hakkında buyurgan olarak talepte bulunma.
Ayrıca eşler arasında zamanla oluşan bağlantı kopukluğunu toparlamak için yapılabilecekler;
- Eşinize aşırı bağımlı olmadığınıza emin olmak,
- Yüzleşmekten kaçınmamak,
- Duygularınızı verimli bir şekilde aktarmak,
- Hata yaptığınızı düşündüğünüz zaman özür dilemek,
- Eşinize güven vermek,
- Aşık olduğunuz zamanları hatırlayarak hareket etmek.
Duygusal ihmal hakkında bilgi almak veya randevu için bize ulaşabilirsiniz.
“Blog yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye veya tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir.”
