Günlük yaşamın önemli bir parçası olan iletişim, ilişkilerin zeminini oluşturur. Çiftlerin uyumunu yaratan etkili iletişim, mutlu veya huzurlu bir ilişki meydana getirir. Duygu ya da düşüncelerinizi ifade ediş biçiminiz, eş ya da sevgililerin birbirini anlamasını kolay bir hale getirir. Birbirini dinlemek veya desteklemek, sevgi ya da şefkatin artmasını sağlarken sağlıklı bir ilişki kurmanıza da yardımcı olur. Çiftler arası iletişim sorunları, iletişimin adımları ya da iletişim sorunlarının nasıl çözülebileceğinin detaylarını yazımızda bulabilirsiniz.
İletişim Kurarken Dikkat Etmeniz Gereken Noktalar Nelerdir?
İletişimsizlikle ortaya çıkan olumsuzluklar, mutsuz ya da üzgün çiftlerin oluşmasını sağlar. Sorumlulukların paylaşımı, üçüncü kişilerin müdahalesi, cinsellik, ekonomi, ebeveynlik, hayata bakış açısının farklılığı veya ilgi beklentisini karşılayamama gibi sorunlar, iletişimi zayıflatır. İletişim kurarken göz önünce bulundurmanız gerekenler;
- Partenrinizle konuşarak çözüm yolları arayabilirsiniz.
- Geçmişle ilgili sorunlar çift terapisi ile ele alınabilir.
- Rahatsız olduğunuz durumları açık bir şekilde konuşarak duygularınızı ifade edebilirsiniz.
- Birbirinize özel olarak zaman ayırabilirsiniz.
- Aileler ilişkiye dahil edilmemelidir.
- Yaşanan güven duygusu varsa, öncelikle bu durumun onarılması gerekir.
Çiftler Arasındaki İletişim Sorunları Nelerdir?
Çiftler arasındaki iletişim hataları, zaman içerisinde büyük sorunlara yol açabilir. Farklı düşünce ve iletişim tarzları, olumsuz bir dil, sorunları ikinci plana atmak gibi faktörler, çiftlerin arasındaki bağın zayıflamasına neden olur. İlişkilerdeki iletişim sorunları;
- Zihin okumak,
- Küserek iletişimi durdurmak,
- Geçmişi gündemde tutmak,
- Basmakalıp kelimeler ile damgalamak,
- Yetersizlik hissine sebep olan sorunları genellemek,
- Karşı tarafa küçümseyerek yaklaşmak,
- Çiftlerin birbirine karşı suçlayıcı ya da yargılayıcı cümleler kurmak.
Çiftler Arası Güçlü İletişim Adımları Nelerdir?
İnsanları birbirine yaklaştıran temel unsur güçlü bir iletişimdir. Bireyler arasındaki algılama, anlama veya değerlendirme süreçlerinin bütününü oluşturur. İyi bir dinleyici olarak partnerinizin duygu veya düşüncelerini anlayabilirsiniz. Çiftlerde iletişimsizlik, rahatlıkla konuşamamaktan kaynaklı kavgaya dönüşmesi ile sonuçlanır.
İletişim sürecinde empati yapmak, suçlayıcı konuşma ve öfke kontrolsüzlüğünün önüne geçer. Duyguları belli etmek veya dile getirmek, ben dili ile açıklama yapılması olarak ifade edilebilir. Çiftler arası etkili ve başarılı bir iletişimin adımları;
- Doğal, şeffaf veya özgün olmak,
- Empatik bir davranış,
- İyi bir dinleme süreci,
- Geribildirimlere önem verip dinlemek,
- Beden dilini doğru bir şekilde kullanmak,
- Tutarlı davranma,
- Güven vermek,
- Emir kiplerini tercih etmemek,
- Suçlayıcı ya da eleştirel bir davranış sergilememek,
- Hitap şekli veya ses tonunu etkili biçimde kullanmak,
- Konuyu aktarırken ilgi çekici hale getirmek,
- Doğru iletişim yolunu seçmek,
- Anlaşılır, net ve sade bir dil kullanma,
- Verilmesi istenen mesaj ile ilgili kişiyi doğru seçme.
Çift Uyumunda Uygulanan Seans Hangi Adımlardan Oluşur?
İletişim sorunları, çift terapisi ya da çift uyumu seansları ile geliştirilerek çözülebiliyor. Çiftlerin birbiriyle sağlıklı bir iletişim kurmasını destek olur. Terapist veya danışman aracılığı ile gerçekleştirilen seanslar, çiftlerin ihtiyaçlarına ya da terapistin yöntemine göre değişiklik gösterir. Terapiler genellikle şu adımları içerir;
- Başlangıç değerlendirmesi,
- Hedef belirleme,
- İletişim becerilerini geliştirme,
- Çatışma çözme,
- Duyguları ifade etme,
- Değerlendirme devamlılığı,
- Sonlandırma.
İlişkilerde İletişim Sorunları Nasıl Çözülür?
İlişkide iletişim sorunları çözülerek partnerlerin arasındaki bağ kuvvetlendirilir. Sorunlar ilişkinin dinamiğine göre farklılık gösterdiği için çözüm yolları da değişebiliyor. Objektif ve detaylı olarak değerlendirilmesi gereken sorunlar duygusal tepkiler, problemlerin ana kaynağı ve çözüm yollarına göre çözülüyor. Bu sorunların çözüm yolları arasında;
- Geçmişe takılmadan ilerlemek,
- Sakin veya soğukkanlı bir şekilde yaklaşmak,
- Sorunları netleştirmek,
- Sınırları ihlâl etmeden konuşmak,
- Yeni fikirlere açık olmak,
- Verdiğiniz yanıt ya da tepkilerin farkında olmak,
- Aktif dinleme egzersizleri yapmak,
- Sorunları çözmek için iletişim kurmak,
- Öfke, stres veya duygu kontrolünü yapmak,
- Partnerlerin birbirine yeterli zamanı ayırması,
- İletişimi soru sorarak ilerletmek,
- Profesyonel destek alarak etkin iletişim teknikleri eksikliğini gidermek yer alır.
Çiftler arasındaki iletişim becerileri hakkında, daha geniş bilgi almak veya randevu için bize ulaşabilirsiniz.
“Blog yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye veya tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir.”
