Mental koçluk, bireylerin zihnini koruyan ve bütünsel iyi halini sağlayan destekleyici bir sistemdir. Mental koç kişileri farkındalık yolculuğuna çıkaran bir çalışmalar bütünü olarak görev yapar. Kendinize yakından bakmanızı sağlayarak hayatınızdaki sorunları çözmek ve gelişim sağlamak için destek olur. Deneyimsel bir farkındalık süreci gerektiren bu düzen, kendi iç dirençlerinizi fark etmenizi ve eski alışkanlıklarınızı terk etmenizi sağlar.
Kişilere farkındalık yolculuğunda eşlik eden koçlar, hayatlarında değişim yaratır. Bireylerin kendisiyle ve çevresiyle olan ilişkisindeki ihtiyaçlarını fark etmesini, atmak istediği adımları netleştirmesini ve engelleri görmesini sağlar. Çalıştığı kişilerin zihnine, duygularına ve hayatına dokunuşlar yapar.
Mental Koç Kimdir?
Kendi düşünce kalıplarınızı ve bakış açılarınızı gözlemlemenize yardımcı olan mental koçlar, rutininize eklemeniz gereken pratikler verir. Aklınıza takılan soruları yanıtlayarak ilerlemenizi sağlar. Zihinsel ve algısal yetkinliğinizi geliştirir. Genellikle, stres ve kaygı yaşayanlar ile odağını veya performansını geliştirmek isteyenlere faydalı bir çalışma sistemidir. Yaşamlarının kalitesini artırmak isteyenler tarafından tercih edilir.
Mental Koçluk Neyi Sağlar?
İlişkilerin, çalışma hayatının ya da yaşamındaki bazı değişimlerin destekçisi olan mental koçlar, doktor değildir. Meditasyon yapmaktan iletişim dilinde farkındalık yaratmaya kadar birçok pratik öğretir. Rutinlerinizi düzene sokmaya destek olup hayatınızdaki zorluk ya da dirençlere karşı uygulamanız gereken teknikler gösterir.
Kişisel ya da meslekî potansiyeli üst seviyelere çıkarmayı hedefleyen koçlar, kişilerin kendi amaçlarını görmelerini sağlar. Bu süreç, kişisel ve ruhsal özelliklerin öğrenilmesi, sorunların tespiti veya değerlendirilmesiyle başlar. Uzmanlar, bireylerin belirli eylemleri makale, kontrol listesi ve değerlendirme yöntemleri ile tanımlamasını isteyebilir.
Mental Koçluğun Faydaları Nelerdir?
Kişilerin içsel dengesini sağlayan koçlar, duygulardan ilişkilere ya da iş hayatının zorluklarına kadar birçok konuyla ilgilenir. Her alanda farkındalık kazanmanıza yardımcı olur. Bireylerin gelişim alanlarını tespit eder. Uzmanlar eşliğinde düzenli pratik yapan danışanlar, kısa sürede yol alır. Mental koç ve koçluk sisteminin sunduğu faydalar içerisinde;
- Kaygı, endişe veya stres miktarında maksimum azalma görülmesi,
- İş, sosyal ya da özel ilişkilerde açık iletişim ve uyum hali,
- Kaliteli bir uyku süreci ya da uykuya geçiş sürecinde görülen zorlanmada azalma,
- Zihin veya beden farkındalığı yaratma,
- Rahat bir sinir sistemine sahip olma,
- Zor duyguları kolay veya rahat bir şekilde yönetme,
- İleride meydana gelebilecek rahatsızlıkların önüne geçme,
- Kaliteli veya sağlıklı bir ruh hali ile özgüven artırma gibi birçok faktör yer alır.
Mental Koçluk Alan Kişilerin Ödevleri Nelerdir?
Yeni başlangıçlara hazırlanmanıza yardımcı olan kişiler mental koçlardır. Bakış açıları ya da tavırlar üzerinde birlikte çalışabileceğiniz koçlar, bazı sorunlar karşısında sizi doğru uzmanlık alanlarına yönlendirir. Kafanızdaki soru işaretlerine yanıt bulmanızı kolay bir hale getirir. Uzmanlık desteği alırken yapabileceğiniz ödevler arasında;
- Kendinizi başarı veya gerçeklere odaklama,
- Sezgilerinizi veya iç sesinizi dinleme,
- Başaracağınıza inanmak,
- Başkalarının iletişim ya da davranışlarını kıyas yapmaksızın gözlemleme,
- Yeni düşünce, inanç veya davranışlar geliştirme,
- Öz şefkat çalışmaları yapmak,
- Hayal kırıklıkları karşısında soğukkanlılık göstermek,
- İç gözlem yapmak,
- Güçlü yönlerinizi keşfederek kullanmak,
- Cesaretli olmak gibi birçok pratik mevcuttur.
Mental Koç Sorumlulukları Nelerdir?
Yaşamınızdaki değişimlerin destekçisi olan koçlar, zorlayıcı duygu durumları ve ruh halleri ile mücadele etmenizi sağlar. Deneyimleriniz doğrultusunda farkındalığınız artar. Meditasyon, nefes terapisi ve iletişim dilinde farkındalık yaratarak bakış açınızı değiştirebilirsiniz. Mental koçların sorumlulukları şöyle;
- Danışanın hedeflerini keşfetmek,
- Amaçlarını netleştirip onlara rehber olmak,
- Danışanların liderlik becerilerini geliştirmek,
- Potansiyellerinin ortaya çıkarılmasında yardımcı olmak,
- Danışanın ürettiği stratejileri öğrenmek,
- İş veya özel hayatıyla ilgili görüşlerini büyük ölçüde geliştirmek,
- Çalıştığı kişilerin kendini keşfetmesine destek olmak.
Bu çalışma, bireylerin esnek ve dayanıklı bir tavır geliştirmelerini sağlar. Bireyin yaşam koşulları doğrultusunda gelişim alanlarını öğrenerek zorluklar karşısında bedeni ile ilişki kurmasına yardımcı olur.
Mental koçluk hakkında, daha geniş bilgi almak veya randevu için bize ulaşabilirsiniz.
“Blog yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye veya tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir.”
